Hälsa ~ Dag 14

Imorse åt jag en clementin, ett digestivekex och tog även några tuggor på en leverpastejmacka. Drack ett halvt glas pucko där till.

I skolan åt jag pasta med ost och skinksås till, då drack jag även två glas mjölk.

Efter skolan åt jag en rund macka, drack ett glas saft också.

Till kvällsmat åt jag en bit hemmagjort pizza och drack en 20cl´s Mer.

Motion:

Idag har jag cyklat till och från skolan. Cyklade rätt snabbt då det var kallt.

Jag har också gått till och från idrotten, och hade idrott i ca 5omin?

Hälsa ~ Dag 13

I morse åt jag en tacos och två små kex med ost på. Drack också en 20cl´s Mer.

Sedan fikade jag vid halv två, två. Fikade då på en vetebulle, drack en Mer till.

På kvällen åt jag en liten bit av en kebabrulle.

Motion:

Har varit i stallet och tränat hoppning idag.

Har också gått och sprungit en del.

Hälsa ~ Dag 12

Idag åt jag en rund macka till frukost, och drack ett glas saft.

Till lunch åt jag två korv med bröd, och några klunkar Coca Cola.

På kvällen åt jag en tacos och lite choklad.

Idag skulle jag nog kunnat äta mer och bättre. Kanske därför jag varit trött? :)

Motion:

Jag var ute hos hästen idag igen och red en stund.

Red kanske i 45min? :)

Hälsa ~ Dag 11

Imorse åt jag två rutiga knäckebröd med gurka på och drack ett glas O´boy.

På hemkunskapen bakade vi kolakakor, så åt några där.

Till lunch i skolan åt jag spagetti och kyckling med vitlökssås på, drack också två glas mjölk.

Efter skolan åt jag inget då jag inte var speciellt hungrig.

Till kvällsmat åt jag tacos med Coca Cola till.

Motion:

Idag cyklade jag till och från skolan. Cyklade snabbt båda gångerna så det var kallt :)

Hälsa ~ Dag 10

Till frukost idag tog jag istället en rund macka istället för knäckemackor.

I skolan åt jag en vårrulle med ris och grönsaker till, drack även två glas mjölk.

Efter skolan åt jag jag två släta vetebullar och drack en liten Mer.

När jag "tränat" klart åt jag en vetebulle och en Mer till.

Till kvällsmat blev det fläskfilé och potatis med grönsaker och två glas saft till.

Motion:

Åkte ut till hästen och red i ca 20min. Inget hårt pass eller så.

Hälsa ~ Dag 9

Imorse tog jag fram knäckemackorna igen och åt två stycken med gurkor på varje.

I skolan åt jag en potatis och en biff, med sås, lingon och grönsöker. Drack också ett glas mjölk.

Efter skolan, som mellanmål, åt jag en rund macka med leverpastej och gurka på, drack ett glas saft där till.

Till kvällsmat åt jag fläskfilé, potatis, lingon och sås. Två glas saft blev det till det.

Idag har jag mått bra. Jag sov bra inatt och har ätit bra, tycker jag :)

Motion:
Idag har jag gått till och från idrotten. Hade idrott i ca en timme. Där joggade vi och tog pulsen.

Hälsa ~ Dag 8

Till frukost idag åt jag två knäckemackor med två gurkskivor på varje, som vanligt ;)

Senare, till lunch åt jag fisk och potatismos, men bara lite då jag inte var så hungrig.

Efter skolan åt jag kyckling med stekta potatisklyftor där till, och ett glas saft.

På kvällen, efter träningen åt jag två knäckemackor, och tog även en kopp kaffe :)

Motion:
Har gått till och från idrotten idag, och så simmade jag där.
Sedan nu på kvällen har jag tränat badminton i ca 1h och 15min. Det var rätt jobbigt, vi spelade matcher, tränade även olika slag.

Idag har jag varit trött och haft ont i huvudet. Sov dåligt inatt ...

Hälsa ~ Dag 7

Imorse åt jag en halv, rund macka med leverpastej på och ett glas o´boy.

Till lunch i skolan, tog jag en skiva falukorv och mos, drack även två glas mjölk.

Sedan, efter skolan åt jag två knäckemackor med gurka på.

På kvällen blev det kyckling och potatisar, med några glas saft.

Jag har varit lite trött idag, jag borde nog ha ätit lite mer ...

Hälsa ~ Dag 6

Till frukost idag åt jag en panpizza (vaknade vid 12 ;))

och till till kvällsmat åt jag en halv kebabtallrik med ett glas saft till.

Har också druckit ett glas coca cola idag.

Motion:

Var hos hästen och red idag igen. Lektion i ca en timme.

Hälsa ~ Dag 5

Idag åt jag fil med flingor till frukost och till det drack jag ett glas saft.

Till lunch åt jag panerad fisk, potatis och sås.

På kvällen åt jag kött, potatismos och sås, och grönsaker till.

Motion:

Var hos hästen och red i ca 20min.

Annars har jag mått sådär. Varit trött och haft huvudvärk, men det beror på att jag sov alldeles för lite inatt ...

Hälsa ~ Dag 4

Idag åt jag bara en knäckemacka till frukost, eftersom vi skulle laga mat på hemkunskapen direkt på morgonen. Där lagade vi en hawaii-gryta.

Efter skolan åt jag spagetti och köttfärssås med ett glas coca cola ;)

På kvällen sedan åt jag korvstroganoff med ris, och ett glas saft där till.

Motion:

cyklade till och från skolan i vanligt tempo :)

Hälsa ~ Dag 3

Frukost:

* 2 knäckebröd

* 1 tsk smör, lätt

* 4 skivor gurka

* 2 dl mjölk

Lunch:

* 2 poptatisar (mellanstora)

* 2 skivor kött

* 1 dl sås

* 1 tsk gelé

* 2 dl mjölk

Mellanmål:

* 1 vetebulle

* 2 dl Mer

Efter träning:

* ½ vetebulle

* 1 ½ vatten

* 1 banan

Kvällsmat:

* 2 dl ris

* ½ kycklingfilé

* 1 tomat

* 2 dl mjölk

Motion:

Idag har jag varut u stallet och ridit. Tränade inte så intensivt, mest små lätta övningar.

Hälsa ~ Dag 2

Idag åt jag några knäckemackor med gurka på, till frukost.

I skolan idag var det lax, potatis och sås.

Efter skolan åt jag två runda mackor med ost på.

Till kvällsmat åt jag fiskgrattäng.

Och en stund senare åt jag en tomat :)

Motrion:
Cyklade till skolan, cyklade snabbt då det var kallt!

Gick till och från idrotten, och cyklade till och från konfirmationen.

Hälsa ~ Dag 1

Till frukost tog jag en macka med tomat på.

På lunchen åt jag ris med någon sorts köttfärssås till, och någon liten grönsak. Mjölk till det.

Efter skolan tog jag några knäckemackor med gurka på, och ett glas med äppeljuice till.

Till kvällsmat blev det torsk, potatis, såg och en tomat. Ett glad äppeljuice där till.

Motion;

Jag cyklade till skolan idag, snabbt på vägen dit då jag hade en aning bråttom, men på vägen hem cyklade jag i vanligt tempo.

I skolan hade vi ca 90min idrott, där vi hade arobic.

Nu ikväll spelade jag badminton, spelade i 90min där också.