Hälsa ~ Dag 3

Frukost:

* 2 knäckebröd

* 1 tsk smör, lätt

* 4 skivor gurka

* 2 dl mjölk

Lunch:

* 2 poptatisar (mellanstora)

* 2 skivor kött

* 1 dl sås

* 1 tsk gelé

* 2 dl mjölk

Mellanmål:

* 1 vetebulle

* 2 dl Mer

Efter träning:

* ½ vetebulle

* 1 ½ vatten

* 1 banan

Kvällsmat:

* 2 dl ris

* ½ kycklingfilé

* 1 tomat

* 2 dl mjölk

Motion:

Idag har jag varut u stallet och ridit. Tränade inte så intensivt, mest små lätta övningar.